ゲイル·ベルナールによって
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以前のコラムで、私はあなたの遊泳速度を高めるためにいくつかの高速25Sを試してみることを奨励した。 人々がトレーニングと、驚くなかれをしようとしている、彼らは速く泳いでいます。 優れた！
今、あなたが短いトレーニングの一部を習得しましたので、いくつかの最大距離をぶつけてみましょう。 以下の[...]
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  | ゲイル·ベルナールによって 私は完全に良好な水泳の技術を練習するためのフォームドリルを行うと、速いスイマーなるまでの過程に重要であることに同意します。 書かれたことが、あなたは速く泳ぐことがない場合、ゆっくりと意図的な訓練があなたの持続遊泳速度を増加させることを期待することはできません。 確かに、最初のスイマー[...] リフティングの重みは、中間距離のランナーは好気性フィットネスで、対応する改善が速くなったり、さらに実行を助けることができますか？ ジェームズ·マーシャルは、証拠を調べます。 レジスタンストレーニング（RT）は、筋力トレーニング、パワートレーニング、プライオメトリックトレーニング、筋持久力と肥大（筋肉の増加の大きさ）の作品を含む様々な形態を取ります。 これらの形式のほとんどは、[...] 2010年9月21日 - ironguidesイレブントライアスロンシリーズへの公式コーチングパートナーになるために、この過去週契約を締結しました。 ELEVENは、年齢グループとリレーチームのチャンピオンで絶頂に達する年次国際オリンピック長距離トライアスロンシリーズを提供する11globalのエキサイティングな長期的な使命を表しています。 11global所有者は、ライアンランディは説明し、 "我々は、オリンピックの長距離経験[...]を再調整に努めてい "シーズンオフ"トライアスロンの冬は、次のシーズンは、さらに強力開始するようにいくつかの生産的なジムの仕事に取り掛かるための最良の時間は間違いありません。 この資料では、根拠と良いプログラム...マイクを設定します。 それは "古い学校"ルールブックを破り捨ててみましょう... | 
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