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  | Puede levantar pesas ayudar a los corredores de media distancia correr más rápido o más sin las correspondientes mejoras en la capacidad aeróbica? James Marshall examina la evidencia. El entrenamiento de resistencia (RT) toma muchas formas, incluyendo el entrenamiento de fuerza, entrenamiento de fuerza, el entrenamiento pliométrico, la resistencia muscular y la hipertrofia (aumento de tamaño del músculo) de trabajo. La mayoría de estas formas, [...] El triatleta de invierno "fuera de temporada" es sin duda el mejor momento para ponerse a un trabajo de gimnasio productiva con el fin de iniciar la próxima temporada aún más fuerte. En este artículo se expone la razón de ser y un buen programa ... Mike Es hora de romper el reglamento de la 'vieja escuela' ... La natación es mi disciplina más débil en segundo lugar, y al mismo tiempo, sin duda, la técnica y la eficiencia aerodinámica (baja resistencia) en el agua es de suma importancia, también hay muchos que se pueden obtener mediante la mejora de la fuerza muscular y la resistencia relevante. Micro Los nadadores deben seguir un programa de ejercicios que reproducen sus acciones en el agua lo más cerca posible. Para optimizar el [...] | 
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