| ||||||
  | Μπορεί να βοηθήσει άρση βαρών μέση απόσταση δρομείς τρέχουν γρηγορότερα ή περισσότερο χωρίς αντίστοιχη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας; Τζέιμς Μάρσαλ εξετάζει τα αποδεικτικά στοιχεία. Η κατάρτιση αντίστασης (ΤΤ) παίρνει πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης δύναμης, την κατάρτιση δύναμης, πλειομετρικές εκπαίδευση, μυϊκή αντοχή και υπερτροφία (αύξηση του μεγέθους των μυών) εργασία. Οι περισσότερες από αυτές τις μορφές, [...] Το χειμώνα αθλητής του "εκτός εποχής" είναι χωρίς αμφιβολία η καλύτερη στιγμή για να πιάσουμε κάποια παραγωγική εργασία γυμναστήριο, έτσι ώστε να ξεκινήσει η επόμενη σεζόν ακόμη ισχυρότερη. Το άρθρο αυτό καθορίζει το σκεπτικό και ένα καλό πρόγραμμα ... Mike Ήρθε η ώρα να σκίσω το «παλιό σχολείο» εγχειριδίου ... Κολύμβηση είναι το δεύτερο πιο αδύναμο πειθαρχία μου, και ενώ αναμφισβήτητα τεχνική και να εξορθολογιστούν απόδοσης (χαμηλή αντίσταση) στο νερό είναι υψίστης σημασίας, υπάρχει επίσης πολλά να κερδίσει από τη βελτίωση των σχετικών μυϊκής δύναμης και αντοχής. Μικρόφωνο Οι κολυμβητές θα πρέπει να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα ασκήσεων που αναπαράγουν τις ενέργειές τους μέσα στο νερό όσο το δυνατόν περισσότερο. Για τη βελτιστοποίηση των [...] |  | ||||
Πνευματικά δικαιώματα © 2012 Τρίαθλο του Mike - All Rights Reserved Προβολή σε: Κινητό | Πρότυπο | ||||||
